چرخه ی تعادل کار و زندگی، تصویری از میزان رضایت شما در بخشهای مختلف زندگی است.
هدف از آن رسیدن به تعادل بیشتر است، نه امتیاز کامل در همه ی زمینه ها.
برای هر بخش، از عدد ۱ تا ۱۰ امتیاز بده:
• :۱ رضایت کم یا نیاز زیاد به تغییر
• :۱۰ رضایت کامل و وضعیت ایده آل
پاسخها را صادقانه بنویسید؛ هدف، دیدن تصویر واقعی امروز است.
سؤالات راهنما برای امتیازدهی:
1- رشد و یادگیری فردی – تا چه اندازه برای یادگیری و رشد خود تالش میکنید؟
2- شغل و مسیر حرفهای – تا چه اندازه از مسیر شغلی و رضایت کاری خود راضی هستید؟
3- سالمت جسم و ذهن – تا چه اندازه برای سالمتی و آرامش ذهنی وقت میگذارید؟
4- خانواده و روابط نزدیک – تا چه اندازه در روابط خانوادگی خود حضور و صمیمیت دارید؟
5- امور مالی – تا چه اندازه احساس ثبات و رضایت مالی دارید؟
6- اوقات فراغت و لذت شخصی – تا چه اندازه برای تفریح و کارهای مورد عالقه تان وقت میگذارید؟
7- ارتباطات اجتماعی – تا چه اندازه از روابط اجتماعی و دوستی ها راضی هستید؟
8- معنویت و آرامش درونی – تا چه اندازه احساس آرامش و هدفمندی دارید؟
پس از امتیازدهی، نقاط هر بخش را به هم وصل کنید، هرچه دایره هموارتر باشد، زندگی متعادل تر است.
به بخشهایی با امتیاز پایینتر توجه کنید؛ آن ها شایستهی تمرکز بیشتر در سال پیشرو هستند.